Fitness am Donnerstag beim TSV Essinghausen

Seit knapp 28 Jahren besteht die Frauensportgruppe des TSV Essinghausen.

Die Teilnehmerinnen treffen sich donnerstags in der Zeit von 18.30 bis 19.45 Uhr zum Training.
Die Gruppe besteht aus 14 Frauen im Alter zwischen 40 und 65 Jahren.

Grundsätzlich gliedert sich eine Trainingsstunde
– in einem Cardio-Teil,
– einem Ganzkörpertraining
– Stretching und evtl. Entspannungsübung.
Eine Kombination aus Aerobic und Steppaerobic, sowie kleinen Bewegungsspielen beinhaltet der
Cardio- Teil.

Der Schwerpunkt der Stunde ist auf verschieden Übungen zum Muskelaufbau und Förderung der
Beweglichkeit ausgerichtet. Dabei werden das eigene Körpergewicht, Hanteln, Theraband, Pezzibälle,
Zirkeltraining etc. eingesetzt.
Zum Abschluss der Übungsstunde findet immer ein Stretching- und evtl. ein Entspannungsteil statt.

Des weiteren fanden verschiedene Aktivitäten wie Neongolfen, „Eat the world“ und Bosseln statt.